Comment commence la ménopause ?

La ménopause est un processus physiologique féminin dans lequel les périodes menstruelles cesse et  donc l’incapacité de la femme à devenir enceinte est imminente. De nombreuses femmes ont peur de la ménopause car elle implique de nombreuses changements dans le corps féminin. Toutefois, si vous reconnaissez son arrivée en temps voulu et que vous demandez un avis médical, ce processus ne sera pas nécessairement négatif.

Comment commence la ménopause ?

La ménopause commence lorsque les ovaires arrêtent la production d’ovules et, par conséquent, diminue la production de progestérone et d’œstrogène. Lorsque la production régulière de ces hormones est compromise, la femme commence à ressentir les premiers signes que la ménopause est présente : des cycles menstruels faibles ou irréguliers.

Au cours de ce processus, on peut supposer que la femme souffre déjà de la ménopause et que les règles sont de moins en moins fréquentes jusqu’à leur arrêt : c’est ici que nous commençons à parler du post-ménopause. On estime que ce changement physiologique durera un an.

Symptômes de l’apparition de la ménopause

Certains symptômes les plus courants qui dénotent le début de la ménopause sont :

  • Il est possible de déterminer que la ménopause commence lorsque les femmes commencent à observer des sautes d’humeur et ont souvent tendance à souffrir de dépression et dans d’autres cas, la personne devient irritable.
  • La chaleur est l’un des principaux facteurs qui indiquent à la femme qui est sur le point d’entrer en ménopause, car elle commence à ressentir des élévations de température qui produisent même lorsque personne autour d’eux ne se sent bien.
  • Même par le biais du sexe, il est possible de déterminer que la ménopause commence parce que le vagin devient plus sec et il est plus difficile de lubrifier pendant l’excitation qui, selon la Clinique Mayo, provoque des douleurs lors des rapports sexuels. Le manque de lubrification du vagin peut rendre la femme plus vulnérable aux infections.
  • Pour savoir comment commence la ménopause, il est important de faire attention aux battements du cœur. De nombreuses femmes souffrent d’arythmies et des accélérations du rythme cardiaque.
  • En outre, le poids corporel change au début de la ménopause, car il est courant pour les femmes d’élargir leur taille, de perdre de la masse musculaire et de prendre du poids.
  • La femme peut également souffrir de frissons, insomnie et rougeur des joues à cause du changement hormonal.
  • Le mal de tête est l’un des principaux signes de l’apparition de la ménopause. En général, il est très fort, parfois dû à la migraine et peut être répété quotidiennement.
Comment commence la ménopause - Symptômes du début de la ménopause

Recommandations pour le début de la ménopause

Il est important de savoir affronter la ménopause pour faire face correctement aux symptômes et gérer ce processus de la meilleure façon possible afin qu’il ne devienne pas une étape négative dans notre vie et celle de notre entourage.

  • La première chose à faire lorsque la ménopause commence ou si vous pensez qu’elle va commencer est de consulter le gynécologue afin d’administrer le traitement nécessaire en fonction du stade du cycle dans lequel se trouve la femme et de donner les recommandations appropriées.
  • En outre, il est recommandé de suivre un régime particulier pendant la ménopause pour lutter contre la prise de poids involontaire et fournir à l’organisme des fibres et des nutriments qui aident à contrecarrer certains symptômes.
  • L’utilisation des lubrifiants commerciaux peut être d’une grande aide pour réduire la sécheresse vaginale et ne pas ressentir de douleur pendant l’acte sexuel.
  • L’utilisation de vêtements amples et le fait de garder un ventilateur à portée de main en tout temps sont très utiles pour que les femmes puissent prendre le contrôle des bouffées de chaleur et se remettre quand la chaleur les attaque.
  • Comprendre que si la ménopause est considérée comme l’arrivée de la vieillesse, c’est une processus naturel impliquant tout le corps féminin. Accepter la ménopause pour ce qu’elle est, une étape de la vie, est nécessaire pour éviter la dépression. De même, il est très important de savoir comment sortir d’une dépression et améliorer l’humeur.
  • La pratique du yoga, de la natation, de la marche 40 minutes par jour et la prise de tisanes relaxantes peuvent aider à calmer les battements de cœur accélérés.
Comment démarrer la ménopause - Recommandations pour le début de la ménopause

Post-ménopause

Après la ménopause, c’est commun pour tout le monde, les symptômes de la ménopause sont terminés. Cependant, il est important de suivre un examen médical afin que le spécialiste puisse surveiller les changements que les changements hormonaux ont provoqués dans l’organisme.

La densité osseuse a tendance à diminuer après la ménopause, il est donc important de prendre du calcium et d’effectuer une densitométrie osseuse annuelle pour connaître l’état des os et prévenir l’ostéoporose à temps.

En outre, chaque femme peut faire l’expérience de différents symptômes plus ou moins accentuée pendant la ménopause, car le mode de vie, l’activité physique et l’état émotionnel de la femme ont une grande influence sur la manifestation de la ménopause et de la post-ménopause.

Comment commence la ménopause - Post-ménopause
Cet article est purement informatif, en l’absence de résultat, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à vous rendre chez votre médecin en cas de malaise.