Le ventre est l’un des endroits où la graisse s’accumule le plus, tant chez les hommes que chez les femmes. Il peut sembler très compliqué de faire disparaître ce rouleau de graisse disgracieux. Nous vous listons, dans cet article comment perdre du poids rapidement. Vous verrez que dans peu de temps, vous commencerez à en voir les résultats !
Que boire pour perdre du poids ?
La base de votre plan pour amincir rapidement votre ventre est de boire beaucoup d’eau. Au moins 1 litre et demi par jour, vous purifiez ainsi votre corps des toxines et hydratez votre peau, la rendant plus élastique et plus lumineuse. Si vous n’êtes pas un grand fan de l’eau potable, vous pouvez choisir de vous en faire une savoureuse : les tisanes. Vous pouvez les prendre chaudes ou froides, car les propriétés purificatrices et drainantes des différentes plantes ne sont pas perdues. Les meilleures tisanes pour cette tâche sont le fenouil, le thé vert et blanc, le pamplemousse et bien d’autres.
Au contraire, les boissons qu’il faut absolument éviter et éliminer de votre alimentation quotidienne sont les boissons gazeuses, alcoolisées et sucrées. Ils contribuent à l’enflure de la région abdominale, ce qui est tout à fait le contraire de ce que vous essayez de faire !
Que manger pour perdre rapidement du poids sur le ventre ?
Pour obtenir un ventre plat, il faut compter sur une alimentation saine et équilibrée. Fondamentalement, votre alimentation doit être riche en fibres pour faciliter la digestion et éviter la constipation et le gonflement abdominal, les céréales et les graines sont donc idéales pour vous. Les autres aliments qui vous conviennent sont les fruits frais, en particulier ananas et pamplemousse à la fois avec une action drainante et brûleuse de graisse, viande et poisson blancs, légumes à feuilles larges verts.
Les aliments à éviter pour perdre rapidement du poids dans le ventre, en revanche, sont celles qui fermentent dans le tube digestif de notre corps et qui entraînent donc un gonflement abdominal : produits laitiers, aliments frits, pommes de terre, pain et pâtes, sucreries, aliments trop salés en général.
Des exercices pour perdre du poids au niveau du ventre
En plus d’une alimentation adéquate et équilibrée, pour pouvoir mincir, il faut combiner la routine quotidienne avec de l’activité sportive. Vous pouvez commencer simplement en marchant plus, en montant et descendant les escaliers et en évitant l’ascenseur, des petites astuces qui vont réactiver votre corps et commencer à brûler des calories. Les types d’exercices indiqués sont des exercices d’aérobic, tels que la course à pied, vélo (ou vélo d’appartement), natation, de s’entraîner pendant au moins 30 ou 40 minutes d’affilée au moins 3 fois par semaine.
D’autres exercices de base pour brûler la graisse abdominale sont les abdominaux : faire des exercices visant à tonifier les muscles dans cette zone est d’une importance fondamentale pour obtenir des résultats visibles et avoir un ventre plat.
Des remèdes naturels pour dégonfler le ventre
Complétons nos conseils pour mincir rapidement avec quelques remèdes naturels qui, combiné à toutes les actions que nous avons énumérées ci-dessus, vous aidera dans votre objectif de dégonfler la partie ventrale. Ajouter des compléments alimentaires tels que le charbon de bois est idéal pour améliorer la digestion et augmenter la déflation. Rendez-vous chez un herboriste, il pourra vous conseiller sur les produits naturels qui vous conviennent le mieux. Les graines de cumin ou les pastilles de fenouil sont également idéales dans cette action.
Intégrez dans votre vie quotidienne les massage abdominal en stimulant la micro-circulation, en favorisant la digestion et en luttant contre la rétention d’eau et l’accumulation de graisses. Prenez la peau des deux mains, entre le pouce et l’index, et glissez-la entre vos doigts, c’est légèrement douloureux mais très efficace.
Cet article est purement informatif, en l’absence de résultat, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement ou de faire un quelconque diagnostic. Veuillez vous rendre chez votre médecin en cas de malaise.
Conseils
- Ne mangez pas trop vite, vous éviterez ainsi d’accumuler de l’air et de gonfler votre estomac
- Buvez beaucoup d’eau
- Utilisez un peu de sel, compensez avec des épices
- S’entraîner au moins 3 fois par semaine
- Ne faites pas de régimes drastiques et de régimes éclairs, vous aurez un ventre flasque et en un rien de temps vous retrouverez votre apparence d’origine
