Comment prendre de la spiruline pour perdre du poids ?

Dans la lutte contre l’obésité et pour aider les gens à atteindre leur poids idéal, les options naturelles pour brûler les graisses et perdre du poids sont de plus en plus nombreuses. La plus récente est la consommation de spirulin, une algue unicellulaire qui offre de nombreuses vitamines, nutriments, minéraux et protéines, utilisée depuis des siècles pour lutter contre la malnutrition aiguë.

En raison de sa valeur nutritionnelle concentrée, la spiruline est un extraordinaire complément alimentaire utilisé par beaucoup comme aide à la perte de poids et accompagné d’habitudes alimentaires saines et d’un programme d’exercice physique.

Les étapes à suivre :

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Avant de commencer de prendre de la spiruline pour perdre du poids, il faut se rappeler que la spiruline présente de nombreux avantages. Cependant, son intervention dans la perte de poids doit s’accompagner d’un régime d’exercice et d’une alimentation équilibrée car cette algue seul ne fait pas maigrir. Cependant, grâce à son pouvoir rassasiant et inhibiteur de la faim, la spiruline est recommandée par de nombreux experts comme aide pour calmer les crises de faim et maintenir la volonté pendant le processus de perte de poids.

Comment prendre de la spiruline pour perdre du poids - Étape 1

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Il existe de nombreuses façons de prendre de la spiruline pour perdre du poids, mais la plus courante est la tablette. On trouve ces pilules dans les herboristeries et il est recommandé d’en consommer jusqu’à cinq grammes par jour. Pour que la spiruline ait l’effet souhaité d’inhiber l’anxiété et de maintenir un sentiment de satiété, il est idéal de la prendre une demi-heure avant chaque repas.

Comment prendre de la spiruline pour perdre du poids - Étape 2

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La spiruline peut également être obtenue en poudre. Dans ce mode, il est recommandé, pour perdre du poids, d’en ajouter une cuillerée à un jus naturel fait maison et de le sucrer de façon naturelle. Les options sont nombreuses, vous pouvez choisir quelques shakes antioxydants, un jus amincissant ou tout autre jus de votre préférence. Si vous optez pour cette option, prenez le jus le matin ou comme collation entre les repas.

Comment prendre de la spiruline pour perdre du poids - Étape 3

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Vous pouvez aussi prendre de la spiruline en utilisant une cuillère à soupe de spiruline en poudre sur les repas. Il est plus recommandé d’ajouter cette algue aux soupes et salades car elle peut plus facilement masquer le goût en combinaison avec d’autres aliments ou légumes. Une cuillère à soupe par jour suffira.

Comment prendre de la spiruline pour perdre du poids - Étape 4

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Pour perdre du poids, nous vous recommandons de commencer par prendre de la spiruline faibles doses en prenant un comprimé uniquement avant chaque repas ou en ajoutant une demi-cuillère à soupe de poudre dans la préparation de jus ou de plats. L’idéal est d’augmenter la dose car la personne remarque que cette algue n’a pas provoqué de changements dans l’organisme. En outre, il n’est pas recommandé de consommer plus de neuf pilules de spiruline par jour, la consommation maximale étant la suivante : trois pilules de spiruline avant le petit déjeuner, trois avant le déjeuner et trois avant le dîner.

Comment prendre de la spiruline pour perdre du poids - Étape 5

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La prise excessive de spiruline peut avoir les effets secondaires. Par exemple, comme la spiruline est riche en bêta-carotènes, une consommation excessive peut entraîner un surdosage de vitamine A, ce qui peut affecter la fonction hépatique. Les autres effets secondaires peuvent être des vertiges, de la fièvre, des démangeaisons, une soif excessive, de la constipation et des douleurs d’estomac, entre autres.

Comment prendre de la spiruline pour perdre du poids - Étape 6
Cet article est purement informatif, en l’absence de résultat, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à vous rendre chez votre médecin en cas de malaise.