Comment se débarrasser de la toux nerveuse ?

Le toux nerveuse est un type de toux qui n’a aucun lien avec une infection, mais sa cause est d’origine nerveuse ou émotionnelle. Elle se caractérise par une toux sèche et irritante qui a tendance à apparaître lorsque la personne est stressée, nerveuse, anxieuse, etc. Dans certains cas, un traitement pharmacologique spécifique peut être nécessaire, mais dans d’autres, il suffit de mettre en pratique certaines techniques de relaxation et de combattre le stress et l’anxiété qui sont à l’origine de la toux. Dans cet article, nous vous expliquons comment se débarrasser de la toux nerveuse et comment vous pouvez l’identifier.

Causes et symptômes de la toux nerveuse

La toux nerveuse, contrairement aux autres types de toux, elle n’est pas due à une maladie ou à un état spécifique, mais trouve son origine dans un certain type de problème affectant le système nerveux. Les facteurs qui sont établis comme causes courantes de toux nerveuse sont un état de stress ou de nervosité, le fait d’être anxieux ou de subir un traumatisme émotionnel.

Les symptômes sont faciles à reconnaître, mais il est important de savoir comment elle se manifeste et quelles sont ses caractéristiques pour savoir s’il s’agit vraiment d’une toux nerveuse ou non :

  • C’est une toux insistante qui peut soudainement apparaître et disparaître.
  • Ne semble pas être accompagné de mucus.
  • Elle ne présente pas d’autres symptômes respiratoires, tels que le manque d’air ou l’essoufflement, ni de symptômes respiratoires supplémentaires tels que la fièvre, la faiblesse, le manque d’appétit, etc.
  • Elle tend à apparaître pendant les périodes où la personne est stressée, nerveuse, traverse des situations complexes, est anxieuse, etc. et passe dans des périodes où elle est complètement détendue, comme lorsqu’elle est en vacances et loin de toute circonstance qui provoque de l’anxiété.
  • Elle se produit le plus souvent la nuit et peut être persistante à certains moments clés de la journée.
  • Cause une irritation des voies respiratoires.

Néanmoins, vous devez garder à l’esprit qu’il est essentiel de consulter votre médecin si vous avez une toux persistante, car un diagnostic fiable est toujours nécessaire pour déterminer la cause précise du problème et écarter toute autre maladie ou pathologie plus grave.

Comment se débarrasser de la toux nerveuse - Causes et symptômes de la toux nerveuse

Traitement de la toux nerveuse

La toux nerveuse est une réponse du corps à un sentiment ou à une émotion qui se réprime, il est donc important d’être attentif et de mettre en place le traitement approprié dans chaque cas. Il faut d’abord identifier le facteur psychologique qui en est la cause dont le stress, l’anxiété, la nervosité, un traumatisme émotionnel récent, etc., et donc l’intervention d’un psychothérapeute peut être nécessaire pour aider le patient à exprimer et à faire passer ses émotions, afin d’aller à la racine du problème.

Outre la thérapie appropriée, si nécessaire, pour aider à calmer la toux, au même titre que les médicaments antitussifs, les corticostéroïdes inhalés, les pilules à garder dans la bouche, etc., le médecin peut également prescrire des médicaments pour traiter l’anxiété derrière la toux nerveuse et favoriser la relaxation. De plus, vous allez devoir apprendre à vous détendre physiquement et mentalement et aider votre organisme à lutter contre la toux nerveuse ; pour cela, des mesures et des pratiques telles que les suivantes peuvent être très bénéfiques :

  • Les techniques de respiration : Apprendre à bien respirer est fondamental, tant pour se libérer des tensions accumulées que pour améliorer la capacité de la poitrine et faire une absorption correcte de l’oxygène.
  • Exercices de relaxation : vous pouvez pratiquer les exercices de relaxation pour bien dormir, car ils vous aideront à concilier le sommeil, à combattre le stress et à améliorer l’oxygénation du sang.
  • La méditation ou d’autres thérapies : La méditation est une pratique par laquelle on obtient un état de concentration profonde, qui détend l’esprit et favorise l’élimination des tensions et des émotions négatives. En outre, le yoga ou le Pilates sont également de bonnes disciplines.
  • L’activité physique : Lors de l’exercice, des endorphines sont libérées, des hormones qui favorisent une humeur optimale et un sentiment de bien-être et de bonheur. C’est pourquoi une activité physique régulière ou la pratique d’un sport que vous aimez est également une bonne option pour pouvoir se détendre et, par conséquent, soulager la toux nerveuse.
Comment se débarrasser de la toux nerveuse - Traitement de la toux nerveuse

Remèdes naturels pour la toux nerveuse

Outre ce qui précède, à de nombreuses reprises, les remèdes naturels sont les meilleurs alliés pour toux et aider le corps à atteindre un état de relaxation profonde et à maîtriser le stress et l’anxiété. Les traitements à domicile qui peuvent apporter des résultats positifs sont les suivants :

  • Mauve : calme l’irritation qui peut provoquer une toux nerveuse dans les voies respiratoires et, en même temps, détend les cordes vocales. Nous vous conseillons de prendre un thé mauve le soir, lorsque ce symptôme a tendance à s’accentuer.
  • Passiflore : En plus de faciliter le passage de l’air pour les bronches, la passiflore a de très puissantes propriétés relaxantes et calmantes. Vous pouvez la consommer en tisane, en extrait liquide ou en gélules,.
  • Timo : est l’un des agents antitussifs naturels les plus utilisés dans les cas de toux irritante et d’infections de la poitrine et de la gorge. Préparez un thé au thym en ajoutant 2 cuillères à soupe de ce dernier dans une tasse d’eau bouillante et, lorsqu’il est prêt, égouttez et ajoutez une cuillère à café de miel.
  • Vapeurs d’eucalyptus : les vapeurs sont idéales pour débloquer les voies respiratoires et calmer l’irritation causée par la toux. Faites bouillir quelques feuilles d’eucalyptus dans 1/2 litre d’eau et, lorsque vous les sortez du feu et que vous vous assurez qu’elles ne brûlent pas, placez la marmite sur une surface plane et approchez votre nez de la marmite pour commencer à inhaler les vapeurs qu’elle dégage.
Comment se débarrasser de la toux nerveuse - Remèdes naturels pour la toux nerveuse

Cet article est purement informatif, en l’absence de résultat, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement ou de faire un quelconque diagnostic. Veuillez vous rendre chez votre médecin en cas de malaise quelconque.