Vous voulez perdre un peu de rondeur que vous avez sur le visage, mais que vous ne savez pas comment ? Une alimentation correcte et un mode de vie équilibré sont certainement utiles, mais nous pouvons facilement contribuer au processus d’amincissement de notre visage en pratiquant une routine de quelques exercices simples qui, si elle est pratiquée quotidiennement, peut conduire à des résultats visibles. Si vous voulez mincir et affiner votre visage potelé, nous vous montrons dans cet article des exercices pour perdre du poids sur le visage.
Avant de commencer les exercices
Tout d’abord, nous voulons souligner que cette série d’exercices est utile pour les hommes et les femmes, quel que soit leur âge, et qu’elle doit être intégrée dans la routine quotidienne, car elle n’occupera qu’un quart d’heure de la journée entière. Avant de commencer, il serait bon de préparer la peau de votre visage pendant quelques minutes, en ouvrant les pores avec de la vapeur à base de bicarbonate de soude et de citron dissous dans de l’eau chaude.
Exercice pour perdre du poids sur le front
Nous commençons notre série d’exercices adaptés à l’amincissement du visage avec le sommet : le front. Placez-vous devant un miroir et enveloppez votre front de manière à contracter vos muscles, puis, après quelques secondes, relâchez la zone en relâchant la tension musculaire. L’exercice est également adapté aux muscles des paupières.
Exercices pour le contour des yeux
La zone des yeux est formée par une musculature peu active, car pour bouger les yeux, nous n’utilisons pas les muscles qui les entourent, mais faisons tourner toute la tête. C’est pourquoi les fameuses pattes-d’oie se forment dans les coins, une anesthésie gênante qui peut être combattue avec des exercices et des crèmes.
Le premier exercice que nous proposons pour le contour des yeux est vraiment très simple, il suffit de bouger les yeux à gauche et à droite, de haut en bas.
La seconde consiste à répéter ces actions en un cycle : cligner des yeux, fermer les yeux et les ouvrir grand.
Exercices pour perdre les pommettes et les joues
Continuons les exercices pour perdre du poids sur le visage vers la zone de la pommette: prononcer de façon exagérée certaines voyelles comme A et O, s’assurer que les muscles sont très tendus.
Pour traiter les joues, commencez par détendre vos muscles. Nous énumérons ci-dessous trois exercices utiles :
- vous contractez vos lèvres, comme si vous vouliez embrasser, et vous poussez vos joues dans votre visage.
- gonflez vos joues, remplissez-les d’air, maintenez la position pendant quelques secondes, puis laissez lentement l’air sortir…
- souriez largement, sans fermer les yeux…
Exercices pour les lèvres
Pour exercer les muscles autour des lèvres, nous vous proposons à nouveau quelques exercices que vous avez déjà faits pour d’autres parties des muscles du visage : tout d’abord, vous contractez les lèvres pour envoyer un baiser, peut-être en les appuyant sur une main. Le deuxième exercice consiste à dire les voyelles, en particulier le O, afin de pouvoir sentir les muscles latéraux des lèvres se contracter. Le dernier exercice pour faire travailler les muscles des lèvres est de sourire naturellement sans fermer les yeux.
Exercices pour perdre du poids sur le cou et le menton
Nous complétons notre routine d’exercices pour perdre du poids sur le visage avec le cou et le menton. Plus précisément, pour exercer les muscles du cou, nous devons déplacer la tête de façon répétée vers l’avant, en essayant de toucher la poitrine avec le menton, puis vers l’arrière, vers le dos. Continuez à tourner la tête vers la droite, puis vers la gauche, et enfin balancez votre tête de manière à ce que vos oreilles et vos épaules se touchent, à gauche et à droite.
Pour renforcer les muscles du menton et éviter l’apparition du double menton anti-esthétique, les exercices à faire sont les suivants :
- pousser la langue fermement vers la gencive inférieure
- tendre le cou vers le haut et, en le maintenant tendu, tourner lentement la tête vers les épaules, à droite et à gauche, puis l’abaisser vers la poitrine
Conseils utiles
Chaque action est à répéter au moins 6 fois pendant la première semaine de pratique, puis passe à 20 répétitions à effectuer chaque jour. Après avoir terminé le cycle d’exercices, nous vous recommandons de vous laver le visage et masser la peau avec une crème hydratante afin de stimuler la microcirculation, qui a déjà été mise en action avec les exercices qui viennent d’être réalisés.
Cet article est purement informatif, en l’absence de résultat, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement ou de faire un quelconque diagnostic. Veuillez vous rendre chez votre médecin en cas de malaise.
