Comment bien prendre soin de sa peau ?

La peau, essentiellement celle du visage, subit différentes agressions liées à notre environnement (la mauvaise qualité de l’air, les rayons ultraviolets du soleil, etc.). Pour préserver son éclat, son élasticité, sa bonne hydratation, ainsi que sa tonicité, il faut en prendre soin.

Découvrez les astuces et les attitudes à adopter pour une bonne santé de votre peau.

Laver régulièrement son visage

Le visage est la partie de notre corps la plus exposée aux agressions extérieures. Aussi, pour prévenir les boutons et les excès de sébum (conduisant aux points noirs), il faut le laver régulièrement. Idéalement, il faut le nettoyer deux fois par jour, au lever le matin et avant de se coucher le soir.

Privilégiez l’eau tiède

Que ce soit pour le visage ou toute autre partie de notre corps, il est recommandé de privilégier l’eau tiède. En effet, notre peau contient des huiles naturelles, l’aidant essentiellement dans sa bonne hydratation, et celles-ci peuvent être éliminées si l’eau de notre douche est trop chaude.

Par ailleurs, toujours pour une bonne hydratation de notre peau, il faut évitez de la sécher complètement tout de suite après la douche. Il faut plutôt la sécher délicatement, en la tapotant avec notre serviette.

L’application de crème et / ou de lait

Pour optimiser les soins de sa peau, il est recommandé d’utiliser une crème hydratant visage pour le visage, ainsi qu’un lait corporel pour les autres parties du corps. Pour une meilleure efficacité, il est conseillé de les appliquer sur une peau encore humide.

Concernant le maquillage

Le fait de se maquiller peut contribuer grandement à notre bien-être. Toutefois, quelques précautions doivent être observées pour que le maquillage n’altère pas la peau de notre visage.

Déjà, il faut bien choisir votre maquillage en fonction des caractéristiques de votre peau. Les crèmes ou les produits liquides sont par exemple recommandés pour les peaux sèches, tandis que les produits en poudre peuvent très bien convenir aux peaux grasses.

Si vous avez besoin de maquiller quotidiennement, observez de temps en temps une petite pause (quand vous ne sortez pas le dimanche par exemple).

Dans tous les cas, il faut toujours se démaquiller avant d’aller au lit. Par ailleurs, il faut nettoyer régulièrement les pinceaux afin d’enlever les bactéries pouvant s’y accumuler et favoriser l’apparition de boutons.

Adoptez un mode de vie sain

Un mode de vie sain signifie une alimentation équilibrée, des activités physiques régulières et un temps de sommeil suffisant.

Concernant l’alimentation, pour une meilleure santé de la peau, il faut manger des fruits et légumes en abondance, ces derniers étant riches en vitamines et en antioxydants. Les abricots, les avocats, le kiwi, les poivrons, les tomates, les épinards, les carottes, la citrouille ainsi que les légumes verts à feuilles sont particulièrement bénéfiques pour la peau. Par ailleurs, il faut également boire beaucoup d’eau. En cas de peau sèche ou terne par exemple, le « simple » fait de boire 6 à 8 verres d’eau par jour peut apporter une nette amélioration. Sinon, bien évidemment, il faut réduire, voire arrêter l’alcool, le tabac et la drogue.

Pour les exercices physiques, les sports d’endurance et la musculation sont ce qu’il y a de mieux pour la bonne santé de la peau, limitant le vieillissement cutané (apparition de ridules et de rides, perte en élasticité, etc.) et éloignant la cellulite (ou peau d’orange).

Enfin, la peau ayant subi diverses agressions la journée, il faut lui donner le temps de se reposer et de se régénérer, en observant 7 à 8 heures de sommeil par nuit.